[...] urazu - przed EURO 2004 i Mistrzostwami Świata w 2006 roku. Mimo, że rehabilitacja pozwoliła na jego udział w tej drugiej imprezie, to powrót do optymalnej formy trwał długo. Anglik zapewne nie wystąpi w pierwszych meczach Ligi Mistrzów we wrześniu i nie przywdzieje trykotu reprezentacji Anglii, gdy przyjdzie się jej zmierzyć - również we [...]
sledze juz ten temat dosc dlugo ale nigdzie nie wyczytalem czy ta dieta jest odpowiednia dla 19 latka chodzi mi o dojrzewanie, dorastanie czy to niebedzie mialo wplywu na hormony itp. czy lepiej troche poczekac ?? jest to najbardziej naturalny sposob jedzenia czlowieka - w dzien szukam, poluje i ew podjadam jakas niskokaloryczna jagode lub [...]
W sumie jest znowu na to te 18h dokladnie o to chodzi aby pokarm dlugo sie trawil i dostarczal przez dluzszy czas aminokwasow bialko jest uwalniane w sposob stopniowy (jesli nie jest podawane wylacznie wpostaci np WPI/WPC) Czy możliwe jest wrzucenie aerobów po treningu czy nie warto ? ale wtedy min BCAA po silce !
na diecie redukcyjnej owszem - ale czy koniecznie - nie sadze glod robi mniej wiecej to samo dlatego post trwa dosc dlugo (u Martina 16 h osobiscie wole 1-3 h wiecej zwlaszcza przy redukcji) !
Testudos wymagania dzienne organizmu aby nie byl w ketozie ksztaltuja sie w okolicy 100-120 g ww oczywiscie im nizej tym silniej odczuwalne ew objawy nie mozna rowniez zapominac o przystosowaniu organizmu ktory jesli raz sie przestawil na czerpanie energii z tluszczow pamieta to bardzo dlugo ! ciesze sie ze kolejna osoba jest zadowolona w sumie [...]
1. Cynk i magnez przed samym snem czy do ostatniego posiłku ? 2. W ciągu dnia, czyli nie koniecznie do posiłków ? 3. Bardzo polecasz BCAA do tej diety, piszesz, że WPC "od biedy" może być, czy to oznacza, że bez BCAA lepiej nie podchodzić do Jem / Nie Jem ? 4. Co do samego BCAA, to jest preferowana forma ? Proszek lepszy ? Tabletki [...]
wiadomo ze nafaszerowanie sie prochem - jeszcze w okresie glodowki moze byc dobrym posunieciem ale na jak dlugo? faszerowac sie prochem i niedbac o diete? Velocity diet 3.0 ma takie podejście. 1500 kcal dziennie z samego prochu i tylko białka z tego co pamiętam. Im mniej wagi tym mniej kalorii. Schodzenie poniżej 1200, to już masakra. Spalacze, [...]
Ale okres postu zwiększa poziom hormonu wzrostu. Wątpię żebyś co koliwek marnował w tak krótkim czasie, wiedząc że białko wchłania się b. długo, cały czas Twoje mięśnie są anaboliczne :) Potencjał zależy od makroskładników i ilości kcal w diecie moim zdaniem. Jeśli się to spełnia to wykorzystuje się ten maks i tyle. Najważniejszy jest przecież [...]
Obrastanie tłuszczem i spalanie. Z tym że długo hormony odpowiedzialne za wzorzec jedzenia miały by straszne problemy z tym chaosem :) boje się wiedzieć jaki to optymalny efekt miałoby na samopoczuciu i treningu. Ale w końcu pewnie dałoby to jakieś efekty, ciekawe jakie. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-15 15:52:43
1. Czy moge stosowac ja w godzinach: 9-15 J / 15-9 NJ, czy jednak efektywniej jest zaczynac po poludniu, a konczyc przed snem? pora karmienia jest sprawa malej wagi wazne aby przypadala po treningu i trwala odpowiednio krotko(dlugo) 2. Generalnie to moim celem jest zwiekszenie masy miesniowej (), wiec w diecie ustalonych mialem 5 posilkow, [...]
[...] masz sie dobrze czuć sama ze sobą a porównania nie sa do szczęścia nikomu potrzebne, bo każdy jest inny. Co do sztangielek - pare miechow temu zaczynałam z 2x20 właśnie. Nie wiem ile jesteś/będziesz w stanie podnieść i na jak długo Ci 2x15 wystarczy, ale jak coś zawsze możesz dokupić dodatkowe talerze. Ceny małych obciążeń nie sa duże.
Antos098 ok czyli ciagle problem jest jeden: podejscie metodyczne vs glupota . pompki na poreczach? nie widze problemu-moga byc zamiast lawy. sprawa dwoch ciezkich cwiczen na dol ciala. mozna dyskutowac dlugo. moim zdaniem-nie ma takiej potrzeby. zwazywszy na dobor parametrow. rozumiem,ze looknales w stare tematy,posty(wojny i dyskusje) na ten [...]
@Cynik75: Widzisz oni walcza dwurecznymi, ale jak dlugo i jaka zbroje maja. Stary miecz dwureczny wazyl okolo 5 kg do tego zbroja rycerska - plytowa wazyla 20 kg. Bitwy w tamtych czasach nie konczyly sie po 5 min. Co do technik, znowu nie zrozumiales o co chodzi. Mowimy o sposobie treningu i cwiczeni. Karate to nie tylko piesci ktore trzeba [...]
Dość długo mnie tu nie było %-) Z ciekawszych info zakończyłem współpracę z Tadeuszem, wspominam miło, ale już pod koniec wyjazdy, nie do końca trzymanie michy sprawiły, że stwierdziłem, że nie ma sensu i dalej będę sam kombinował. Generalnie opornie szło to u mnie, może trening był przyczyną albo coraz częstsze wyskoki "dietetyczne" %-) Obecnie [...]
A gdzie w Kotlinie siedzisz? Jak coś mogę doradzić co pozwiedzać i zobaczyć :-) Długo-Pól zdrój, ale ja to wiesz perfekcjonista i całe dnie zaplanowane co i jak, ale jak coś ciekawego i nie mam w na mojej liście to pisz śmiało. Teraz jedziemy do Kudawo Zdrój bo cały dzień pada i tam poszukałem fajne rzeczy Jutro idziemy do Niedźwiedziej Jaskini [...]
[...] 2 tygosnie temu pisałeś ze trawienie miodzio i tak siodło z buntu na wysokie kalorie czy leciał jakiś oral ogólnie trawienie jest ok, po prostu już za dużo kalorii i za długo Nie jestem przekonany czy wrzucanie Xifaxanu co kilka miesięcy jest dobrą metodą do poprawy stanu jelit, a nie błędnym kołem. Jednak w sumie nie będę się mądrował, bo [...]
[...] już dosyć odwoływania na ostatnią chwilę. A wiem NPC się odbędzie. Trochę barki boli. ale z fizjo to naprawię Można już oficjalnie trenować u mnie w klubie, zobaczymy jak długo to potrwa https://iv.pl/images/b6fba1033f195739dbd8221937cf906d.jpg https://iv.pl/images/f76c527a0416d5669e93c7a544fc9983.jpg [...]
[...] IA, wiec estro też trzymało. Trawienie już dużo lepsze, jeszcze to nie to, ale myślę, że tydzień jeszcze i będzie ok. Ogólnie to chce spróbować coś tam z peptydami, u mnie długo leci BPC i pomaga mi na jelita. Ostatnio obejrzałem świetny podcast z Patrykiem Iwańskim u Dawida, chyba to jedna poza jeszcze max 2 czy 3 osobami w Polsce, które mają [...]
MANCHESTER UNITED
